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亞洲人堪稱是最喜愛按摩的一個族群，泰國、峇里島、中國、台灣各地都有不同的按摩手法，按摩既可以幫助你調整筋脈肌肉，也可以讓你減低壓力，掌握住正確的穴道，利用在家中沐浴的時候，或是工作的空檔，適時適度地幫助肌肉放鬆，調整好身心靈的狀態，讓自己來個簡單的減壓舒筋享受。
關於按摩的二三事
對現代人來說，緊張的生活工作壓力下，偶爾讓自己感受一個舒服的按摩療程就像是身心靈的釋放紓解；這種指間按壓彈跳、運用手掌、手肘等各部位來幫忙減低身體的不適感，早已是千古流傳下來的訣竅。其實，當我們身體受傷時，會很自然的按壓不適處以達到減低痛楚的方式也是這個道理。
很多人稱這樣的行為是「治癒的觸摸」，它是大家公認的有益的療法，不只對身體，對情緒也是有幫助的，因為這個行為能幫助緩和心理上的壓力。但說到專業的按摩手法，則是利用摩擦或揉捏來控制身上的肌肉和柔軟組織，以達到治療的目的。對於很多人來說，按摩不單單是讓身體舒服，也可讓五感達到平衡與休息的目的，讓身體舒服、也讓心靈放鬆是現代人對於SPA按摩如此趨之若鶩的主因。很多人對於克服緊張、適度的紓解壓力是有障礙的，剛好藉此有一個方式可以幫助人們找到一個情緒的出口。
按摩好處多
就病理上來說按摩可以促進新陳代謝，甚至讓血液循環更加順暢、消除肌肉痙攣、加速淋巴回流，專業的按摩更能協助糾正關節錯位、幫助受傷的肌肉復原，在美容方面也能改善皮膚的彈性、促進皮膚的新陳代謝，而對於內在也能協助調節臟器，腹部按摩還可使排便更加順暢，最重要的是，藉由按摩可以讓人全身舒暢，在身體完全放鬆的情況下達到休息的目的。
全世界的按摩分為各種派系與手法，像是以五種基本技術來鬆弛肌肉組織的瑞典按摩法，或是溫和緩慢手法讓人回復身體平衡的日式按摩法；而泰國古代的按摩手法則強調了瑜珈伸展以及穴道的按壓，舒筋活絡；而中式的按摩更是將源自於古老千年的醫學融入其中，針對穴位、筋脈、肌肉等分門別類的注入其中，讓人感到徹底的解放；峇里島式的按摩則以溫和中又不失力道，加入芳香療法以及身心平衡的慢活方式導入一種新的能量。在按摩肌肉時，血管會擴張，使血液暢通，同時也會刺激淋巴循環。此時自然而然你會增加呼吸速度讓體內氧氣供應增加，而使全身循環變好。不論你是否有病痛，大多數的人在按摩後都會得到一定程度的舒暢感，它能幫助你消除緊張的身心、減低肌肉或是頭痛等症狀，甚至能夠幫助一些失眠的人得到更佳的睡眠。即使按摩可能不能真正的治癒病痛，但它就像是一種無藥療法，對於提高健康指數以及生活品質是有一定療效的。
【完整內容請見《men's uno男人誌》134期】
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