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攝取均衡營養
長庚醫院營養治療科營養師林鈺珊說明，寶寶體重已達七公斤(約四~六個月大)，以及對食物有一些好奇的反應（例如：會盯著吃東西的人看邊流口水）、寶寶的頭頸部已有支撐力量，就可開始讓寶寶吃副食品。剛開始可挑白天的時候，選一餐吃副食品，觀察寶寶對副食品的反應，之後評估寶寶的適應狀況去調配吃的量。
四～六個月時寶寶的舌頭只會前後移動，要準備液體狀食物，讓寶寶容易吞嚥。以粥來說，米和水的比例為1比10，白飯則為1比2，其他食物可比照寶寶唾液的稀稠度去做。六個月之後，舌頭開始能上下移動，可將食物推到上顎弄碎，這時可以將食材烹調成像豆腐般柔軟的程度供應給寶寶吃。約十～十二個月之後，寶寶的舌頭已可全口移動，此時期食物的軟硬度約像香蕉，1歲大之後可嘗試加入一些油脂、一點點鹽分烹調，讓寶寶嘗試多樣化烹調方式的食物與味道。
假如寶寶剛出生時在各方面都小一號，但成長曲線不會差異太大，可先判斷是否為家族遺傳或父母本身因素導致。若是體重百分位差異很大（例如：原本在50百分位，後來掉到3百分位以下），就要注意是否進食過少、營養不足。
若寶寶的體重超過97百分位以上，就要注意是否有過重、用餐次數是否太多等問題。小時候的肥胖會造成脂肪細胞數量增加，假使持續這種狀況，長大之後肥胖的機率也會大幅提升，因此小時候胖，長大之後胖的機率也比較高。
林鈺珊營養師表示，除了注意食材準備，用餐時間的規律性也相當重要。要讓寶寶有餓和飽的機制，餓了會有想吃東西的感覺。許多寶寶都是二～三小時不到就會進食一次，每次吃的量不多，不會很飽也不特別餓，因此就不會主動進食，所以要慢慢將餐與餐之間的間隔拉長。另外用餐時的氣氛也會影響寶寶的食慾，假如吃東西時常處於緊張氣氛，寶寶也會逐漸不想吃，所以也要儘量讓寶寶在愉快的氣氛中吃飯。
當發現寶寶進食量少，可考量的原因有三：
1. 是否讓寶寶喝太多母奶或配方奶：要注意最好不要讓寶寶將母奶或配方奶當水喝。因喝母乳或配方奶比吃東西容易，這樣會導致寶寶缺乏嘴巴整體(包含唇、舌、下巴)咀嚼的訓練，而漸漸對副食品接受度降低，只依靠母奶或配方奶做為營養的來源，長期下來會要造成發育不良的現象(尤其是一歲以後)。
2. 每餐間隔時間是否充裕：以六個月大寶寶來說，一天約進食五～六次，要讓寶寶養成用餐規律的習慣。若進食狀況依舊不佳，可將餐與餐的間隔時間拉長，讓寶寶餓了再進食。
3. 食物質地是否適合寶寶：寶寶的咀嚼能力尚未發育完全，因此食物的質地相當重要，要配合寶寶的發育給予適當的食物、均衡的營養。
林鈺珊營養師提醒，若寶寶對某些食物表現出不喜歡的反應，不要就因此停止供應此食材，可以隔一陣子後，改用不同烹調方式或不同食材搭配再次嘗試。南瓜、馬鈴薯、地瓜等都是很健康的食材，富含維生素、礦物質等營養，可取代白飯當作澱粉類熱量的來源，倘若寶寶不愛吃粥、飯或青菜，可將這些食材一起烹調，依不同比例搭配。
小叮嚀：
寶寶吃的副食品，要注意鹽分的控管，最好只佔食材總重的0.25%，儘量以天然食物為主，以後對各種食物的接受度會比較大且較不會挑食喔！
寶寶的副食品建議食譜
南瓜雞肉粥
材料：
雞胸肉、南瓜、白米、香菇、紅蘿蔔
做法：
1.將雞胸肉、香菇、紅蘿蔔切碎，南瓜切丁
2.放入少許油一起爆香
3.將米放入鍋內一起炒，再加入水（水量可依喜愛的黏稠度去添加）
4. 可加入一丁點鹽巴
5.小火烹煮等米熟就完成了。
PS如果沒有時間煮，也可將以上材料準備好，一併用電鍋煮。
南瓜玉米濃湯
材料：
南瓜、玉米醬、蛋、紅蘿蔔
做法：
1.用料理棒將南瓜、紅蘿蔔攪碎（如無料理棒可用電鍋將南瓜、紅蘿蔔蒸熟）
2.鍋子內放水、絞碎的南瓜、紅蘿蔔、玉米醬，小火烹煮
3.可加入一丁點鹽巴
4.等濃湯煮熟再放入蛋液就完成了。
（感謝吳睿翊的媽咪提供食譜）
結論
生長曲線提供寶寶各階段的成長參考，最好定期幫寶寶測量，多觀察並持續紀錄。每個人的體質不同，先天的遺傳和後天的各種因素都會造成一些不同的情況。若測量出來的結果和標準值不太相同，不代表寶寶一定是不正常或有疾病，毋需過於擔心。若真的有疑慮可將生長曲線表帶去給醫師評估，經醫師診斷後再下定論。在成長過程中，讓寶寶攝取均衡的營養，加上適度的運動和充足的睡眠，相信一定可以健康又快樂的成長！
范揚灝
學歷：長庚大學醫學士及臨床醫學研究所博士
經歷：美國洛杉磯希望市國家醫學中心研究員
現任：林口長庚醫院兒童內分泌科主治醫師
徐任甫
學歷：
台北醫學大學醫學系醫學士
經歷：
美國國家兒童營養研究中心研究員
美國德州兒童醫院研究員
廈門長庚醫院兒科主任醫師
林口長庚兒童醫院總醫師
現任：
長庚紀念醫院林口總院嬰兒室主任
長庚紀念醫院林口總院新生兒科主治醫師
許志煌
學歷： 台北醫學大學醫學系畢業
經歷： 林口長庚兒童醫院新生兒科研究員
現任： 梧棲童綜合醫院一般兒科及新生兒科主治醫師
丁綺文
學歷：陽明大學醫學系
經歷：
美國抗衰老醫學專科醫師(ABAAM)
中華民國小兒科專科醫師
中華民國家庭醫學科專科醫師
小兒生長療程及婦女更年期專家醫師
現任：榮新診所副院長
林鈺珊
學歷：輔仁大學食品營養學系
經歷：長庚醫院營養治療科營養師
現任：長庚醫院營養治療科營養師
諮詢／
梧棲童綜合醫院一般兒科及新生兒科主治醫師 許志煌
林口長庚醫院兒童內分泌科主治醫師 范揚灝
長庚醫院營養治療科營養師 林鈺珊
林口長庚醫院嬰兒室主任 徐任甫
榮新診所副院長 丁綺文
攝影／麥叔叔兒童專業攝影、潘朵拉專業兒童攝影
模特兒／漂亮媽咪黃子嘉、可愛寶寶張倢瑀、可愛寶寶吳睿翊、可愛寶寶張芸瑄
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