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又是年底。
學生拚報告、趕畢業；上班族拚績效、結專案，消化預算。年底，是個焦慮指數升高的季節。
衛生福利部桃園療養院一般精神科主治醫師黃韋欽指出，焦慮的來源，大多是擔心情況懸而未定。
和憂鬱一樣，焦慮是人類最常出現的情緒狀態之一。
精神健康基金會健康指數組召集人楊聰財認為，適度、短暫的焦慮可以讓人達到做事一鼓作氣的效果，但慢性、過度的焦慮，卻會讓人變得「再而衰，三而竭」。
焦慮不持續 正向看壓力
持續而過度的焦慮累積，容易造成問題。
黃韋欽指出，常常處於焦慮情緒的人，腦中可能形成某種神經迴路，變成一種自動化思考的習慣，以至於愈來愈容易陷入負面情緒中。
生理上，也可能導致大腦內部分泌神經傳導物質的不平衡。久了將導致身體荷爾蒙失調，自律神經過度亢奮，影響睡眠、情緒等。
焦慮情緒也可能產生下一環的反應。中崙諮商中心心理師黃龍杰舉例，有人的緊張焦慮會嚴重影響日常生活與行為。例如，因為上課壓力、或怕被老師責罵等，而變得拒學。
也有人在焦慮時，不正面處理問題，卻選擇自我安慰的逃避行為。例如，大考前讀小說、打電動，或是該工作時就喝酒、抽煙等，甚至成癮。
黃龍杰指出，少數人會在壓力狀況解除後，成癮行為依舊持續，這就是焦慮帶來的下一輪問題。
黃龍杰指出，暫時的焦慮反應，人人都有，也很正常。只有極少數人會罹患「焦慮症」。
焦慮症有多種類型，如恐慌症、社交畏懼症等。楊聰財指出，「廣泛性焦慮症」是最常見的一種。廣泛性焦慮症是指，不只對「特定的事件」，而對生活中許多大小事都擔心。
它有嚴謹的醫學定義，包括，這種情緒是否造成常常坐立不安、容易疲累、難以專心、容易煩躁、肌肉緊繃，及睡眠障礙等六種狀況。
如果這六種狀況中包括三項，且持續三到六個月以上，就有可能是罹患了廣泛性焦慮症。
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