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微行動計劃大師教你 七分鐘改變人生

文/彭子珊;圖片/鍾士為    

早晨剛進公司,手機裡已經累積了幾十封訊息、一連串未讀電子郵件,還有好幾通未接來電,要搶奪你的注意力。

工作、父母、孩子、健康,事事都重要,卻樣樣沒時間。想達成平衡,卻只換來混亂與焦慮,在疲勞中日復一日,該怎麼辦?

曾獲選為十大最有影響力「高效率」導師之一的路易斯(Allyson Lewis),提出「七分鐘微行動」方案,要打破時間永遠不夠用的惡性循環。

路易斯認為,時間管理的關鍵,不是擠出時間做更多事,而是刪掉不必要的雜事,只聚焦在少數有意義的目標上。

因此,每個人都應該給自己七分鐘的時間,排除一切干擾,重新聚焦在真正重要的事情上。

無論是多吃水果、提早十五分鐘起床,還是跟三個同事道謝,完成這些「微行動」,帶來的成就感,都會讓你更接近有意義的人生。

過去二十年來,路易斯受邀到金融業、醫院、非營利組織、學校講述這套概念。

摩根士丹利、沃爾瑪、FBI及超過五百間美國企業,都想藉由「七分鐘微行動」方案,找回熱情與企圖心。

說到熱情,首次來台的路易斯,活力十足地放起她高空跳傘的影片。

她把希望和熱情掛在嘴邊,因為「七分鐘微行動」是她走過憂鬱症後,體悟到的新解方。


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身心俱疲中 體會人生真諦

大學剛畢業的路易斯,一腳踏入金融業,從理財專員做起。她最高紀錄曾經一天打出七十通電話,就是要打出好業績。

路易斯坦言,在金融業二十年,不得不成功的壓力讓她身心俱疲。好勝心也讓她在追逐目標的過程中,迷失了方向。

四十一歲那年,路易斯行程滿檔,卻也體重超重、身心俱疲。她感覺自己被徹底掏空,健康也亮起紅燈。


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