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3.言語胎教
◎怎麼做？
不論是準媽媽或準爸爸，每天都可抽出一些時間與胎兒對話，例如起床時可以說：「寶貝，早安，昨晚睡得好不好啊？爸比、媽咪好愛你喔！」孕媽咪吃飯時，可以跟胎兒說：「寶貝，我們要吃飯囉，要開心吃飯喔！」寶寶胎動時，可以跟胎兒說：「寶寶好棒喔！你想跟媽咪玩遊戲嗎？」睡覺前可以說：「寶貝，晚安！希望你健健康康長大，爸比、媽咪好愛你喔！」外出遊玩時，可以跟胎兒說：「爸比、媽咪帶你去散散步，你看這裡好漂亮喔……。」
透過與子宮內胎兒對話的方式，可以適當刺激胎兒的聽覺，而且準爸媽穩定、溫柔、清楚的聲音，對胎兒有穩定的作用喔！
◎什麼時候做？
原則上，胎兒24週有聽覺之後就可以做；但其實什麼時候都可以，因為胎談時孕媽咪的心情放鬆、壓力降低，對胎兒就有正面的影響。
◎有效的證據！
由於胎兒在媽咪子宮中生活9個多月，對媽咪的心跳和聲音等頻率很熟悉，因此有心理學家試著將孕婦的聲音和心跳錄下來，放在新生兒的旁邊，結果能減緩新生兒的急躁情緒，證明了胎教的功效。
張建玫醫師則表示，剛出生的新生兒離開媽咪子宮，在產後護理檯上做新生兒護理時會哭鬧，但是抱到媽咪懷裡肌膚接觸時，寶寶就安靜下來，不哭鬧了，可見寶寶在媽咪肚子裡待那麼久，是有一定的熟悉度與依附的情感；也曾有新手爸媽在新生兒哭鬧時，將懷孕時對寶寶讚美的話再說一次，結果寶寶就穩定下來了，這些都間接證明了胎教的功效。
◎注意事項
準爸媽可以趁著胎兒活動時，用緩慢、溫柔、清楚的言語和寶寶說說話，但不要太久，一次十幾二十分鐘就可以，以免打擾胎兒的睡眠。
4.心情胎教
◎孕媽咪的壓力或快樂都會影響胎兒！
一般來說，人類在開心和緊張時，會分泌以下兩類荷爾蒙，而且這些荷爾蒙會經由孕婦影響胎兒，所以孕媽咪們不可不注意自己的情緒起伏喔！
（1）壓力荷爾蒙：
當孕媽咪情緒不好時，就會產生壓力，便分泌「腎上腺皮質酮」，又稱為「壓力荷爾蒙」，這種荷爾蒙會經由胎盤影響胎兒，進而影響胎兒的神經系統發育，因而影響到胎兒的發育與營養吸收；甚至會引起早產，也會使流向子宮、胎盤的血液減少，使胎兒發育受到影響。所以情緒不好的孕媽咪，容易早產或生下低體重兒。
（2）快樂荷爾蒙：
反之，如果孕媽咪心情愉快，腦下垂體就會分泌所謂的「快樂荷爾蒙」—－腦內啡，能使人心情愉悅。有研究證實，當孕媽咪在聽優美的音樂，或是開心地跟胎兒對話、撫摸互動時，孕媽咪就會分泌腦內啡，從腦部開始分泌之後到達全身，接著傳送給胎兒，使胎兒有受到「快樂荷爾蒙」的正面影響。孕媽咪有好心情，就是最好的胎教！
◎有效的證據！
曾有研究從臍帶血測出含腦內啡的成份，再次說明了胎教有其作用。
5.藝術胎教
孕媽咪透過一些藝術欣賞與練習，除了可陶冶性情、提高文化素養之外，還能給胎兒一個更安寧的環境喔！
◎怎麼做？
這種胎教方式可以依孕媽咪的興趣而定，例如有的媽咪喜歡跳舞，有的媽咪喜歡唱歌、繪畫、寫書法、閱讀、聽音樂會、看畫展等，在頤養性情的同時，也別忘了做胎教喔！將所看到的事物、形狀、顏色、此刻的心情等，說給胎兒聽，有助於胎兒的情緒穩定及大腦發育。
◎什麼時候做？
孕期中任何時候都可以做，但等胎兒24週有聽覺之後做，相信效果會更好！
◎注意事項
不要拘泥於每天都要做，或一次要做多久，以孕媽咪方便為主，輕鬆做、做得開心比較重要！
6.光照胎教
◎怎麼做？什麼時候做？
胎兒的視覺發育比其他感覺功能發育緩慢，大約懷孕27週之後，胎兒的大腦才能感受到外界的視覺刺激；到懷孕36週之後，胎兒才對光照刺激產生反應。因此，有人建議可從懷孕27週開始，在胎兒醒著有胎動的時候，用手電筒照射孕媽咪肚皮（胎頭的方向），結束前連續開、關手電筒數次，可以讓胎兒感受到光亮的變化，進而刺激胎兒的腦部及視覺發育。
◎注意事項
不要用强光照射，照射時間也不能過長，大約5分鐘左右就可以。
◎有效嗎？
尤星策醫師表示，正式的光照胎教研究，只有動物實驗，還沒有人類的研究，因此其效果有待驗證。
準爸爸也是執行胎教的重要角色
胎教不是只有準媽咪的事，需要夫妻倆共同參與。那麼準爸爸要怎麼做胎教呢？
（1）注意準媽咪的營養，讓胎兒能吸收到充足的養分。
（2）有空時，跟準媽咪一起摸摸肚子、跟寶寶說說話。
（3）關心準媽咪的需求。
（4）一起進行喜歡的、安全的休閒活動。
（5）陪準媽咪聊天、散步。
（6）記住，讓準媽咪保持好心情，就是最好的胎教！因為孕媽咪快樂、胎兒就快樂！
張建玫
學歷：台北醫學大學醫學系畢業
國立台灣大學分子醫學研究所碩士在職專班
現任：新光醫院婦產科主治醫師
尤星策
學歷：慈濟大學醫學系畢業
經歷：林口長庚醫院婦產部一般婦科及生殖內分泌研究員醫師
現任：林口長庚醫院婦產部及不孕症主治醫師
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