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胎教全解析
胎教雖有悠久的歷史，但因胎兒很難進行人體試驗，也沒有動物實驗可模擬人類大腦及五感反應，導致沒有足夠證據支持胎教的具體成效，但許多孕媽咪在懷孕期間，仍會進行胎教，一些醫療院所的媽媽教室也有開設胎教課程，胎教囊括的層面廣泛，到底該如何進行，才對寶寶和媽咪最有益處呢？
胎教進行的時機
要做好胎教，可從計畫懷孕時就開始著手，因為孕媽咪的情緒會影響到生理狀況，因此孕媽咪如何穩定自己孕期的情緒，就是胎教的一大課題。
懷孕早期
懷孕第一期以體質胎教為優先，飲食保持規律、清淡；以攝取未經過加工及新鮮的食材為主，做好保暖工作，維持規律的作息，強化體質為孕期打好基礎。
懷孕中期
這時期的寶寶腦部開始發育，須多補充能增強腦部細胞分化的養分；孕媽咪可配合胎動給予寶寶適當的刺激。
懷孕後期
到了妊娠後期，孕媽咪的身體漸漸難以負荷寶寶的重量，隨著生產的日子逼近，媽咪們的情緒可能越來越不穩定，因此必須找到穩定情緒的方法。
胎教種類多
常見的胎教種類繁多，是否令孕媽咪們頭昏眼花，不知道該如何選擇最適合自己和寶寶的種類？以下整理出常見的胎教方式，其實無論何種胎教方式，其主軸都是以提升孕媽咪的身心為要，供孕媽咪們做參考。
1.藝術胎教
常見的藝術胎教，就是在孕期進行一些藝術活動，例如繪畫等。除了進行藝術創作，孕媽咪還可以多去參觀畫展，藉由欣賞藝術作品，讓心情獲得安寧。
2.飲食胎教
懷孕過程中的營養補充不可不慎，尤其媽咪吃進肚裡的食物，會經由臍帶被寶寶吸收，為了替寶寶打好身體發育的基礎，飲食要適時適量，葉酸、蛋白質等營養素千萬不可少。
3.撫摸胎教
郭廷瑞老師指出，觸覺是人體最早發育的感覺，也是我們最信任的感官，透過簡單的撫摸胎兒技巧，除了能提供母親與胎兒之間的親密情感連結，還能刺激胎兒的觸覺發育。
4.音樂胎教
您是否聽說過，聆聽莫札特的樂曲能提升胎兒智商的說法呢？此研究其實早已被推翻，林孝祖醫師提醒：「進行音樂胎教時，不一定要聆聽古典音樂，選擇孕媽咪喜歡的樂曲，才能達到穩定心情、舒緩壓力的效果。」
5.情緒胎教
林孝祖醫師提到，若媽媽維持好心情，胎兒的生長狀況也會受益；人在承受壓力的情況下會分泌出壓力性荷爾蒙，這些荷爾蒙或多或少會影響到子宮收縮，嚴重的話還會影響到局部子宮血流循環變差，當胎兒感受到媽咪的壓力所帶來的身體改變，就可能對發育造成影響。
6.語言胎教
懷孕期間，孕媽咪的生活重心幾乎全在肚皮上，媽咪可將自己生活中的愉悅經驗與寶寶分享，無論胎兒是否接收的到，透過與寶寶對話的過程，能增進母胎之間的連結感，有助於日後的親子互動。
7.光照胎教
據說拿著手電筒擱在肚皮上，能提供胎兒光照刺激，促進其視網膜的發育，但郭廷瑞老師叮嚀，手電筒強光可能傷害寶寶纖弱的視網膜，進行光照胎教應多利用日曬的直接光或陰影的間接光溫和刺激，並同時調節寶寶的生理規律。
Get！胎教守則
認識了胎教的眾多種類及目的之後，孕媽咪們是否找到了適合自己和寶寶的方式？但在進行胎教時，還有一些務必要注意的守則，遵守胎教正確的進行方式，才能以最穩定的心情度過困難重重的孕期。
適時適量才有效
胎教並非進行時間越長越好，肚子裡的寶寶所需睡眠時間相當長，媽咪們想要進行胎教，得先觀察胎兒的活動規律，以免打擾了寶貝的睡眠時間，透過胎動知道寶寶是否醒著，若寶寶一直沒有動靜，可藉由吃點東西和寶寶產生互動。
留意胎教4禁忌
胎教隨時隨地都在進行，一些突發狀況可能讓孕媽咪措手不及、不知如何應對，更深怕稍有閃失，對寶寶造成不合宜的胎教，因此更要了解以下4禁忌，才能在孕期加以避免。
禁忌1：不良的語言教育
在進行語言教育時，孕媽咪往往都會對著肚子裡的寶寶溫柔喊話，期許小寶貝能聽到自己的期盼，平安健康的到來；不良的語言發洩會使媽咪的情緒更加緊張，對寶寶毫無益處。
禁忌2：負面情緒不要來
孕媽咪的情緒狀態對寶寶的發育有重要影響，穩定的情緒傳達給胎兒，有益於寶寶出生後良好性情的形成，而若媽咪總是精神緊張，使母體激素分泌異常，則會對胎兒的發展造成危害。
家人陪伴很重要
在胎教的過程中，家庭其他成員的陪伴相當重要，因為孕媽咪的情緒好壞取決於與關係親密對象的相處，若婆婆成天嚷著不喜歡媳婦肚子裡的寶寶，那麼即使孕媽咪聽再多樂曲、閱讀再多書籍也無濟於事。因此家庭成員應多給予孕媽咪支持，陪伴她度過辛苦的孕期。
禁忌3：留意噪音傷害
《別讓噪音謀殺你的聽力》一書中提及，居家中常見的抽油煙機、吸塵器、冰箱、洗衣機、除濕機等可穿透牆壁的低頻聲，皆是生活中隱藏、不易被注意到的噪音，噪音會使孕媽咪內分泌腺體的功能紊亂，引起子宮收縮。有些進行音樂胎教的媽咪會將耳機浮貼在肚皮上，但曾有新聞報導，過高的分貝因此傷害了寶寶的聽力，郭廷瑞老師提醒孕媽咪，不良的喇叭品質和錯誤的音量反而會傷害了寶寶的耳朵。
禁忌4：運動傷害要避免
孕期中適度的運動能讓媽咪生產更順利，且良好的運動習慣能有效減緩孕期不適、紓解壓力，是一種很有效的胎教方式，但林孝祖醫師呼籲，孕媽咪在運動時要以體力能負荷的狀況下進行。
給媽咪的小叮嚀
胎教真正的目的是將母體培養成一個對胎兒有益的發育環境，藉由不同的方式，幫助孕媽咪放鬆心情、並與寶寶產生情感連結。只要媽咪和寶貝都平安、健康，就是最大的幸福恩典。
別對寶寶抱持不合理的過度期盼
林孝祖
學歷：中國醫藥大學中醫系畢業
經歷：彰化基督教醫院婦產科住院醫師、彰化基督教醫院生殖內分泌暨不孕科臨床研究醫師
現職：彰化基督教醫院婦產科暨生殖不孕科主治醫師、鹿港基督教醫院婦產科主治醫師
郭廷瑞
學歷：美國加州大學行為學碩士、美國NGH國家導引催眠師
經歷：高雄柏仁婦產醫院胎教講師、高雄健身工廠孕前健身教練、臺北李木生婦產科胎教諮詢師、北京中國成人教育協會胎教訓練師
著作：這樣做胎教，百分百有效
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