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敲打經絡真能瘦身?

文/林苑芳    

詩婷是個愛美的女性,她看到網路上有人分享每天敲大腿10分鐘就可以瘦腿2公分,按摩顴骨就可以拉提臉部,她興沖沖地馬上跟著一起做,但這樣按摩真的有效嗎?

現代人愛美當道,各種減肥方法只要迅速有效,都讓人趨之若鶩地嘗試,但是入侵式的減肥方式常引起身體的不良反應,所以近年來不少美容雜誌,轉而推廣宣稱沒有副作用,又可以排毒、紓壓的SPA按摩減肥法,甚至有網路長篇大論介紹經絡穴道,教人如何一邊看電視,一邊敲打穴道減肥,但按摩、敲打穴道真的能讓人瘦嗎?

迷思1

敲打穴道就可以瘦?

正解》無法瘦身,但能讓氣血通暢,幫助色氣變好。

臺北市立聯合醫院中興院區中醫科專任主治醫師兼主任江裕陽說,敲打穴道主要功效是幫助氣血通暢、進而達到排除體內廢物的功效,例如水腫、虛胖的人,敲打大腿上的膽經,可立即排解大腿浮腫,所以才會有美容雜誌宣稱按摩腿部可以使大腿圍快速減少。想要削除腿部脂肪,還是必須靠運動來燃燒脂肪,幫助氣血通暢,當身體氣血循環好,氣色會變得比較明亮。


圖片提供/林苑芳
迷思2

按到瘀青才夠力?

正解》發熱發麻即可

許多人為了快速減肥塑身,按摩一點都不手軟,非要按到整條腿又紅又紫才善罷甘休。臺灣基層中醫師協會理事長陳潮宗表示,按到發麻、發熱即可,無須按到瘀青。

中醫上有針灸、推拿、刮痧、拔罐等各種針對穴道治療的方式,平時自己針對穴道敲打亦有相同保健、預防的功效,江裕陽醫師說:「不用特別準備拍打經絡的器具,用手即是簡便、易做的保健方法。」

陳潮宗醫師表示,穴道位置沒有絕對,敲經絡穴位時,看圖找大概即可,因穴位是一個反射區,只要敲在反射區內都會有效果。

持之以恆地拍打經絡

可保健、使心情愉悅

江裕陽醫師指出,拍打經絡、按摩穴道,可排除身體的廢棄物質,促進器官運作,來間接達到保健、養生、美容的功效。拍打穴道與運動的目的都是使氣血通暢、身體健康,要持之以恆,才能達到效果,不是幾分鐘、幾天做做樣子就能得到立即的效果。

全身共有12條經絡,依照生理時鐘運行的順序,分別是:膽經、肝經、肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經。每一條經絡從頭到腳貫串全身,每條經絡都有各自對應的內臟。「氣」就像是一輛公車,而經絡是道路,穴道是站牌,氣運行的時間做對的事,可以幫助代謝、保健、預防生病、緩解病痛,在氣運行的時間按摩這些穴道,也可以幫助器官運作。……大家健康雜誌臉書粉絲團每天都有健康實用的訊息,關心您的身心健康,快上網搜尋喔!

感謝臺北市立聯合醫院中興院區中醫科專任主治醫師兼主任江裕陽、臺灣基層中醫師協會理事長陳潮宗審稿


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